Exercicio do Desapego

Exercício do Desapego Outro sentimento que atrasa muito a nossa evolução é o APEGO. Pense bem se vocês não andam muito apegados às vossas verdades, aos vossos pensamentos, aos vossos bens materiais, às pessoas que amam e controlam o tempo todo. Mais uma vez vamos lembrar aquilo que vocês já sabem: ninguém é de ninguém e nada dura sempre. Mas mesmo assim, perdemos preciosos momentos da nossa vida à procura de uma pseudo -segurança vivenciando o apego nas nossas acções. Se não se consegue livrar disso, tente este exercício de 21 dias. Exercício: Veja-se ou imagine-se no centro de um campo tendo nas suas mãos 14 cordas. Cada corda está ligada a um cavalo selvagem. Sinta-se tentando controlar estes cavalos. Esta é a imagem do seu sentimento de posse e apego. Perceba aí a força destes cavalos que querem correr livres pelo prado. Sinta o seu esforço tentando impedir isso. Respire uma vez e liberte-se deste fardo. Solte as rédeas e sentindo um grande alívio, respire e abra os olhos. Instruções: Exercícios rápidos com a imaginação podem ser uma forma eficiente de aliviar estados emocionais desagradáveis. Mas atenção porque existe uma maneira de fazer estes exercícios: - Esteja sempre sentada(o) com os pés bem apoiados no chão. - Esteja com os olhos fechados e só os abra no final do exercício. - Não toque em nenhuma parte do corpo enquanto faz o exercício, mesmo que a instrução do mesmo sugira isso. É para fazer tudo com a imaginação. - Pratique respirações lentas e suaves, primeiro expirando pela boca e depois inspirando pelo nariz. - Nunca faça estes exercícios a conduzir ou fora de um ambiente calmo e seguro onde você possa estar protegida(o). - Faça um tema de cada vez durante 21 dias, ao acordar e antes de se deitar.