Exercicio do Perdão

Exercício do Perdão O PERDÃO tudo cura, tudo apaga tudo ilumina. Saber perdoar é saber libertar. É como abrir uma gaiola e permitir que o pássaro voe feliz para a imensidão do céu. E, perceber que, se ele realmente nos ama, virá pousar no nosso ombro quando precisar de descansar. Na prática nota-se que custa muito ás pessoas perdoar. O recentimento que fica a martelar no coração têm causado muitas taquicardias por este mundo fora. As pessoas perdem o sono, a alegria, a vontade de viver porque estão agarradas a causas que poderiam muito bem ser resolvidas com uma acção: perdão. Com este exercício vocês podem pedir e oferecer perdão a todos os que quiserem usando para isso apenas esta imagem. Exercício: Sentado feche os olhos e veja, sinta, perceba ou imagine a pessoa que quer perdoar na sua frente. Veja esta pessoa toda enrolada em arame farpado. Perceba o quanto ela está ferira ou imobilizada. Aproxime-se dela e com uma tesoura de ouro vá cortando o arame farpado que aprisiona a pessoa. Corte arame por arame até a livrar completamente dessa armadilha. Cure as feridas dela e leve-a para um rio de águas puras e cristalinas. Lave-a na água corrente. Ofereça-lhe uma roupa nova e veja-a agora completamente livre e curada. Ao saber que esta pessoa é você, abrace-a, respire e abra os olhos. Instruções: Exercícios rápidos com a imaginação podem ser uma forma eficiente de aliviar estados emocionais desagradáveis. Mas atenção porque existe uma maneira de fazer estes exercícios: - Esteja sempre sentada(o) com os pés bem apoiados no chão. - Esteja com os olhos fechados e só os abra no final do exercício. - Não toque em nenhuma parte do corpo enquanto faz o exercício, mesmo que a instrução do mesmo sugira isso. É para fazer tudo com a imaginação. - Pratique respirações lentas e suaves, primeiro expirando pela boca e depois inspirando pelo nariz. - Nunca faça estes exercícios a conduzir ou fora de um ambiente calmo e seguro onde você possa estar protegida(o). - Faça um tema de cada vez durante 21 dias, ao acordar e antes de se deitar.